03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 54,21g | Prot: 58,98g | Karb: 238,13g.
Kahvaltı: Jordan Bakery Roti, Sari Roti Double Soft, Nescafe Classic, Pepaya, Carnation Krimer Kental Manis. Öğle Yemeği: Jordan Bakery Roti, Kari Ayam, Dendeng Sapi, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Tahu Goreng, Tempe Orek, Telur Balado, Sari Roti Double Soft. Akşam Yemeği: Pepaya. Aperatifler/Diğer: Roti, Salak, Pisang Goreng, Kolak, Kue Apem, Anggur Muscat, Mangga, Sari Roti Double Soft. devamı için...
|
|
1419 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yoga - 30 dakika, Jalan - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|