03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 40,65g | Prot: 59,14g | Karb: 168,90g.
Kahvaltı: Lor Peyniri, Kızarmış Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Bal, Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Domatesler. Akşam Yemeği: Et Döner. Aperatifler/Diğer: Sütaş Ayran, Ispanaklı Börek, Havuçlu Kek. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|