03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2329 kcal
|
Yağ: 50,88g | Prot: 166,11g | Karb: 307,44g.
Kahvaltı: Best Choice Wheat Crackers, Publix Plain Nonfat Greek Yogurt, Berries, Simply Nature Seeded Pumpkin Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey. Öğle Yemeği: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. Akşam Yemeği: Freihofer's 100% Hearty Whole Wheat Bread, Simply Nature Seeded Pumpkin Bread, Costco Rotisserie Chicken, Great Value Corn on The Cob, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|