03 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 37,98g | Prot: 86,19g | Karb: 259,49g.
Kahvaltı: Cantaloupe (Muskmelon), Great Value Egg, Activia Blueberry Yogurt, Bananas , Great Value Half & Half, Coffee. Öğle Yemeği: Pineapple , R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Peach, El Pollo Loco Pinto Beans, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Guerrero Nutri-Ricas Carb Watch Whole Wheat Tortillas. Akşam Yemeği: Jell-O Sugar Free Chocolate Pudding Snack, Kedem Plain Tea Biscuits, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) . Aperatifler/Diğer: R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, Plum. devamı için...
|
|
1971 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|