04 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1656 kcal
|
Yağ: 58,72g | Prot: 56,66g | Karb: 232,68g.
Kahvaltı: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml), Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Buah Anggur, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Wortel Dimasak, Kentang Rebus, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Nasi Putih, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Chicken Nugget, Jagung Rebus, Wortel, Maestro Wijen Sangrai, Maestro Wijen Sangrai. Aperatifler/Diğer: Risoles, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Finna Kerupuk Udang Nusantara, A.T.B Biskuit Marie Susu, A.T.B Biskuit Marie Susu. devamı için...
|
|
2172 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lulu aprilia Kilo Geçmişi
|