04 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1078 kcal
|
Yağ: 38,56g | Prot: 27,82g | Karb: 166,61g.
Kahvaltı: Padimas Roti Panggang Choco Banana. Öğle Yemeği: Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Nestle Goodnes Full Cream, Mangga, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Maestro Mayonais Kurang Lemak, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Tricks Asian BBQ Baked Crisps, Roma Malkist Abon, Deka Wafer Roll Choconut, Fullo Fullo Vanila, Piscok, Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|