|
nitip jejak mulai program tgl 20 oktober 19 hari turun 4kg ... masih jauh dari goals semangat terusss... ada perubahan gaa ya kaa.. susah bgt ngecilin perut bawah sama gelambir punggung...
|
1242 kcal
|
Yağ: 37,74g | Prot: 70,64g | Karb: 161,44g.
Kahvaltı: Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Apel. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Ayam Geprek, Nasi Putih. Akşam Yemeği: L-Men 2 Go Chocolate, Buah Naga, Tempe Orek, Jamur Kancing, Pakcoy, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Jambu Kristal. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kasintaliana58 Kilo Geçmişi
|