romanovna.ksenya Günlüğü, 05 Kas 22

Забыла сегодня поделиться итогами недели в режиме ) почти удалось сбросить то, что наела в Турции и на режиме самоизоляции (ковид был). За неделю -1,6кг. 💪 думаю на будущее нежели уже дойду до своего минимума, а дальше до 55кг поползу 🤓

---

1490 kcal

Yağ: 61,19g | Prot: 56,38g | Karb: 176,77g.   Kahvaltı: Рахат Рахат-Лукум, Lipton Зелёный Чай, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Лук, Помидоры, Яйцо, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, ВкусВилл Сметана 15%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Сыр Российский, Сахар, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Паприкой, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Рахат Рахат-Лукум. Akşam Yemeği: Yami Yami Ролл Филадельфия . Aperatifler/Diğer: Milky Way Шоколадный Батончик. devamı için...