assisthay Günlüğü, 05 Kas 22

Lanchinho super gostoso e bem pouco calorico!!! A vida saudavel nao é tao dificil assim 🥰😋

---

1200 kcal

Yağ: 51,56g | Prot: 109,95g | Karb: 74,91g.   Kahvaltı: Banana Prata, Morangos, Frango Desfiado, Ovo Frito. Öğle Yemeği: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Brócolis, Frango Desfiado, D'aucy Mistura Caribenha. Akşam Yemeği: Alpino Chocolate Dark 61%, Morangos, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Itambé Leite Desnatado em Pó, Dux Whey Protein Concentrado Coco. Aperatifler/Diğer: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Snackout Fondant de Leite, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata. devamı için...

2188 kcal

Egzersiz: Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...