|
Jarang latihan back, paling seminggu 1-2× itupun intensitasnya sedang. lebih fokus ke glutes sama heamstring wkkk, semangat yg lg bentuk body. Minggu ini harus teratur back nya...
|
1721 kcal
|
Yağ: 53,63g | Prot: 80,85g | Karb: 237,21g.
Kahvaltı: Sinti Sambel Pecel, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Cilok, Kentang Rebus, Pare, Tahu, Kubis. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Kemangi, Sambal Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Bakmi, Dada Ayam, Telur Rebus, Buah Naga, Tempe Goreng Tepung. Aperatifler/Diğer: Arnott's Good Time, Goldenfil Choco Crunchy, Sari Roti Roti Tawar (1), Ubi Jalar (Manis). devamı için...
|
|
 Yorumlar
harusnya seminggu brp x mba?aku kok cuma 1x lthan back seminggu
06 Kas 22 üye tarafından: antonylung
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|