|
торжественно клянусь, что сегодня у меня разгрузочный день
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 35,23g | Prot: 49,90g | Karb: 148,37g.
Kahvaltı: Поджаренный Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Активиа Йогурт Питьевой без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника. Öğle Yemeği: Активиа Йогурт Питьевой без Добавления Сахара Яблоко, Клубника, Черника. Akşam Yemeği: Хлеба Мастер Пирог с Корицей, Чай Несладкий, Щи с Курицей, Белый Хлеб, Колбаса Докторская. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Груша Сезонная , Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|