25 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3335 kcal
|
Yağ: 168,46g | Prot: 143,58g | Karb: 313,51g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Eat Natural Noten en Zaden, Alpro Coconut Original. Öğle Yemeği: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Jumbo Slagers Achterham, Philadelphia Bieslook Light, AH Rheinlander Brood. Akşam Yemeği: Melkan Chocoladevla, Kristalsuiker, Milsani Magere Yoghurt, Milsani Vanille Vla, AH Bacon, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebakken Ei zonder Vet, AH Warm Gerookte Zalmmoten Peper. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, PowerBar Energize Bar. devamı için...
|
|
3432 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|