|
🥱🥱 Kommt gut durch die Woche ☕️☕️
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 34,89g | Prot: 49,77g | Karb: 125,26g.
Öğle Yemeği: Marmelade, Meggle Knoblauchbutter, Aldi Körniger Frischkäse, Sammy's Super Sandwich Vollkorn. Akşam Yemeği: Pflanzenöl, K-Classic Junge Erbsen . Aperatifler/Diğer: REWE Mandeln Gehackt, Kaufland Apfelmus, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|