07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1049 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 97,31g | Karb: 64,52g.
Kahvaltı: Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Hard-Boiled Egg . Öğle Yemeği: Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Woolworths Soft Rye Bread, Chicken Breast, Woolworths Stir-Fry Vegetable Mix. Aperatifler/Diğer: Woolworths Raw Cashews, USN Diet Fuel Ultralean. devamı için...
|
|
2245 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 22 dakika, HIIT - 25 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
CarmieCampher Kilo Geçmişi
|