07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 51,12g | Prot: 54,15g | Karb: 256,83g.
Kahvaltı: Valio Gårdsgoda, Skinless Chicken Breast, Arla Lätt Crème Fraiche, Cucumber, Östras Bröd Hembakat. Öğle Yemeği: Banana, ICA Havregryn, Garant Svensk Honung . Akşam Yemeği: Banana, Garant Svensk Honung, ICA Havregryn. Aperatifler/Diğer: Gouda or Edam Cheese, Valio Gårdsgoda, Östras Bröd Hembakat. devamı için...
|
|
2490 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 12 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Ayakta Durmak - 35 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|