07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 84,70g | Prot: 90,18g | Karb: 213,25g.
Kahvaltı: REWE Bio Hafer Drink Natur, Kaffee, Optimel Kokos Drink, Mangos, Limette, Ja! Speisequark Magerstufe, Ja! Kokosraspeln, Enerbio Dinkelflocken, Aldi Bio Chia Samen. Öğle Yemeği: Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Honig, Walnussöl, Alesto Cranberries Getrocknet & Gesüßt, Pekannüsse, Alnatura Quinoa, Baby-Spinat, Äpfel. Akşam Yemeği: Food For Future Pesto Chili, Hummus, Quinoa Gekocht, Alnatura Apfelessig, Beste Ernte Grünkohl, Gurke (mit Schale), Braune Champignons (Italienische Crimini), Cocktailtomaten, Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Sekt, Kaffee mit Milch, Magerquark, Haferflocken, Blaubeeren, Backpulver, Banane, Ei. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|