07 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1359 kcal
|
Yağ: 34,98g | Prot: 57,23g | Karb: 215,10g.
Kahvaltı: Jambu Jamaika, Belimbing, Carnation Krimer Kental Manis, Pepaya, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Mie Telur (Ditambah, Masak), Kubis, Mentimun (Kupas), Tempe, Mamata Brand Pickled Lettuce, Ayam Goreng, Sayur Lodeh, Terong Balado, Nasi Putih, Dendeng Sapi. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Roti, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Jambu Jamaika, Belimbing. Aperatifler/Diğer: Kue Apem, Kue Bugis, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Belimbing, Pepaya, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nutella Hazelnut Spread With Cocoa, Roti, Relaxa Permen, Mangga, Mentimun (Kupas), Belimbing, Dendeng Sapi, Ikan Tuna. devamı için...
|
|
1519 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 24 dakika, Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|