izzypup68 Günlüğü, 25 Mar 15

I have been hiking and walking everywhere for the past couple days and the scale gods have rewarded me with falling numbers. My dog is happy, too. :)

76,2 kg Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.    Geriye kalan: 8,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1286 kcal

Yağ: 47,14g | Prot: 104,71g | Karb: 114,29g.   Kahvaltı: Ideal Protein Chocolate Drink Mix, Coffee, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Frank's Red Hot Sauce, Black Beans (Canned), Market Basket Mexican Four Cheese, Tortillaland Uncooked Flour Tortillas. Akşam Yemeği: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Classico Basil Pesto Sauce, Aged Asiago Cheese, Kirkland Signature Tilapia Loins. Aperatifler/Diğer: Country Hearth Dakota Style 12 Grain Bread, Butter (Salted), Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, 1% Fat Milk, IdealShape strawberry meal replacement (shake). devamı için...

2512 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Taşıt Sürüş - 35 dakika, Zıplama - 33 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...