|
펫시크릿 컴백🙋♀️🙈 수술후 6개월 전 보다 6kg증가 … 나의 팔로우 님들 식단 참고하여 오늘 아침을 먹어보았어요 ㅋㅋ
|
1513 kcal
|
Yağ: 74,59g | Prot: 76,77g | Karb: 138,48g.
Kahvaltı: 하림 구운 계란 흰자, 사과, 삶은 계란, 코스트코 호두. Öğle Yemeği: 프레지덩 고다치즈, 매일 저지방우유, 애호박, 양파, 당근, 올리브기름, 밥, 표고버섯. Akşam Yemeği: 파프리카, 이케아 매쉬 포테이토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 올리브기름, 쇠고기 그레이비 (통조림), 양파, 당근, 양꼬치. Aperatifler/Diğer: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 디타이저 황매실 골드, 아메리카노. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jinajina0202 Kilo Geçmişi
|