|
Ну хоть где-то напишу о том, что со мной происходит. Всё равно никто не прочитает. Мне кажется Я пытаюсь похудеть всю свою осощнанную жизнь. Лет с 12. А сейчас мне уже ближе к 30. Уж что Я только не перепробовал. Сколько диет, и ПП, и ИГ. И спорт почти каждый день. Ничего не помогает сбросить эти злосчастные кг. И питаюсь на дефиците. А не помогает ничего (кроме как не есть и много-много ходить, что не всегда возможно). Очень обидно, что некоторым это легко даётся, а кто-то так старается! А ничего не получается(( Обидно до слёз. Ещё и РПП на протяжении лет 15. Подумываю реально питаться только на 500 калл. Мож поможет. Но и обменку свою убивать окончательно тоже не хочу.
|
1792 kcal
|
Yağ: 80,15g | Prot: 59,85g | Karb: 202,48g.
Kahvaltı: Pin-Up Lab Protein Bar Печенье и Крем, Слабое Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Беляевский Хлеб Хлеб Бородинский, Капуста Тушеная. Akşam Yemeği: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Арахис, RED Тёмный Шоколад, Pin-Up Lab Протеиновый Батончик Кокосовый Раф, Smart Formula Крекер со Злаками, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Протеин Бар Протеиновый Батончик. devamı için...
|
|
1604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 16 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|