08 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2366 kcal
|
Yağ: 100,60g | Prot: 162,49g | Karb: 206,41g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese , Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Kroger Eggs (Large). Akşam Yemeği: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Blue Cheese , Fresh Express Garden Salad, HEB Parmesan, Perfect Pasta Spinach & Cheese Ravioli, Publix Premium Italian-Style & Cheese All-Natural Smoked Chicken Sausage. Aperatifler/Diğer: Spice Cake with Icing, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2719 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|