08 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 42,22g | Prot: 77,06g | Karb: 160,67g.
Kahvaltı: Herbalife Aveia Maçã e Fibra, Herbalife Concentrado Herbal Aloe, Herbalife Concentrado de Ervas. Öğle Yemeği: Herbalife Rebuild Strength, PDM, F1 Chocolate. Akşam Yemeği: Nestlé Corn Flakes sem Glúten, PDM, F1 Chocolate. Aperatifler/Diğer: Mel, Queijo Brie, Continente Bolachas Digestive Aveia, Herbalife Hidrate 24, Herbalife Liftoff, Herbalife Barras de Proteinas. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Crossfit - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 55 dakika, Uyku - 9 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AndreiaMarques22 Kilo Geçmişi
|