09 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 40,62g | Prot: 45,95g | Karb: 297,68g.
Kahvaltı: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Kellogg's Froot Loops, Bubur Kacang Hijau, Jambu Jamaika, Belimbing, Carnation Krimer Kental Manis, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Hatari Malkist, Keripik Kentang (Asin), ABC Kecap Asin, Bawang Putih, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Mangga, Apel, Putu Mayang. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus, J.CO Donat , Alpenliebe Spizy Fills, Union Permen Mint, Daun Ubi Jalar, Roti, Dendeng Sapi, Jambu Jamaika, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Kue Bugis, Mamata Brand Pickled Lettuce, Wong Coco Nata de Coco, Mangga. devamı için...
|
|
1425 kcal
|
Egzersiz:
Jalan - 25 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|