09 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2360 kcal
|
Yağ: 49,25g | Prot: 144,33g | Karb: 331,30g.
Kahvaltı: Berries, Best Choice Wheat Crackers, HEB Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Italian Salad Dressing , Sunny Select Classic Caesar Croutons, Mixed Salad Greens, Green Peas , Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Gwaltney Spiral Sliced Brown Sugar Glazed Ham. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). devamı için...
|
|
2648 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|