10 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1633 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 64,56g | Karb: 245,74g.
Kahvaltı: Pisang Kepok Rebus, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Pisang. Öğle Yemeği: Jeruk, Del Monte Extra Hot Chilli Sauce, B.J. Bawang Merah Goreng, Rawon, Tempe Kukus, Telur Rebus, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Telur Asin, Rawon, Urap, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Martabak Telur, Apel Fuji, BreadTalk Cheese Bread, Kuping Gajah, Buah Anggur, NutriSari Jeruk Peras, Pepaya. devamı için...
|
|
2061 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 59 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|