НастасьяКалинина Günlüğü, 10 Kas 22

Ура! я перешла в "нормальный вес". Я очень рада этому и прям чувствую вдохновение от этого на дальнейший путь в сторону 65 кг) прям хочется работать и стараться. сегодня заказала себе две разборные гантели на 5 кг. Хочу начать нормально качать руки и грудь.

71,6 kg Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.    Geriye kalan: 1,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1604 kcal

Yağ: 89,48g | Prot: 93,19g | Karb: 107,18g.   Kahvaltı: Чудо Сырок Глазированный Вкус Шоколада, Ашан Сыр Российский 50%, Карусель Батон Молочный, Кофе с Молоком, Бургер Кинг Латте без Сахара. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Слобода Майонез Оливковый 67%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (без Кожуры), Капуста Белокочанная, Семга. devamı için...

1900 kcal

Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...