10 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 131,80g | Prot: 95,59g | Karb: 69,42g.
Öğle Yemeği: Frango Desfiado, Repolho Refogado, Pamplona Bacon Fatiado, Salsicha, Quatá Ricota Fresca, Seara Linguiça Defumada Fininha, Cebolas, Molho Caesar para Saladas, Alface Americana, Cenouras, Azeite de Oliva. Akşam Yemeği: Frango Desfiado, Repolho Refogado, Pamplona Bacon Fatiado, Salsicha, Quatá Ricota Fresca, Seara Linguiça Defumada Fininha, Cebolas, Molho Caesar para Saladas, Alface Americana, Cenouras, Azeite de Oliva. Aperatifler/Diğer: Sobremesa de Gelatina. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|