|
💃💃 Freitag, der 11.11.22
☕️☕️Kommt gut durch den Tag 🤡 und habt ein schönes Wochenende! 🍁🍂🍀
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 48,44g | Karb: 216,20g.
Kahvaltı: Kölln Haferfleks, Vitalis Knuspermüsli Nuss-Nougat , Äpfel. Akşam Yemeği: Sojasprossen, Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Grüne Brechbohnen, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Aperatifler/Diğer: McDonald's McFlurry Oreo, McDonald's McFlurry Wahlzutat Karamell-Sauce. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|