11 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 59,41g | Prot: 59,96g | Karb: 118,75g.
Kahvaltı: La Croix Sparkling Water, Coffee, Orgain Clean Protein Shake Creamy Chocolate Fudge, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Artisan Bakers Multi Seed Keto Bread, Coffee. Öğle Yemeği: Tea (Brewed), Jasmine Rice (Cooked), Great Value No Salt Added Black Beans, Flaxseed Seeds, Romano Cheese, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Spice World Pesto Alla Genovese, Almonds, Dave's Killer Bread Organic Bread Powerseed, Spice World Chopped Garlic, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Lemon Juice (Canned or Bottled), McCormick Crushed Red Pepper Flakes. Akşam Yemeği: New Belgium Brewing Ranger IPA, Red Table Wine, Hello Fresh Pub-Style Shepherd’s Pie, Celestial Seasonings Sleepytime Extra. Aperatifler/Diğer: Brita Filtered Water, Celery, Carrots, M&M's Peanut M&M's (Fun Size), Kanro Milk Candy (Kanro), Apples. devamı için...
|
|
1548 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 13 dakika, Eliptik - 46 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
congratulations on your weight loss
14 Kas 22 üye tarafından: buenitabishop
|
thank you buenitabishop. you're very kind.😊
15 Kas 22 üye tarafından: Mirra Grace
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|