12 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 82,91g | Prot: 101,72g | Karb: 227,63g.
Kahvaltı: 코스트코 호두, 사과, 삶은 계란. Öğle Yemeği: 무뼈닭발, 김치, 도토리묵무침, 해파리냉채, 게장, 비비고 갈비탕, 햇반 쌀밥 한 공기. Akşam Yemeği: 삼립 마늘바게트, 찐 또는 삶은 새우. Aperatifler/Diğer: 롯데 빼빼로 누드크림치즈, 부산어포튀각 부산어포튀각, 투썸플레이스 플레인스콘, 하이네켄 넌 알콜릭. devamı için...
|
|
1929 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jinajina0202 Kilo Geçmişi
|