|
Ура, первые -5, мощный мотиватор
Всем хорошего дня 😉
|
1303 kcal
|
Yağ: 56,77g | Prot: 59,90g | Karb: 128,31g.
Kahvaltı: Штрудель и Ко Штрудель с Яблоком и Корицей, Дымка Вафли Голландские с Варёной Сгущенкой, Жареное Яйцо, Seven Бифштекс Куриный, Кофе (из Молотых Зерен), Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Зеленью, Croisette Хлебцы с Прованскими Травами, Красный Лук, Картошка Вареная. Öğle Yemeği: Махеевъ Майонез Салатный, У Палыча Щи Русские. Akşam Yemeği: Аджика, Свежий Ряд Чечил Балыковый, Bonduelle Оливки с Голубым Сыром , Мираторг Овощи-Гриль с Итальянскими Травами, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические, Вино. Aperatifler/Diğer: Гранат. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 46 dakika, Kondisyon Bisikleti - 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Поздравляю! Это такая радость!
14 Kas 22 üye tarafından: #Катерина#50
|
14 Kas 22 üye tarafından: anna19801009
|
18 Kas 22 üye tarafından: lisno
|
Доброго вечера! Так держать! Была в такой же ситуации, сейчас тоже начала заниматься собой
29 Kas 22 üye tarafından: Olga-Castañeda
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna19801009 Kilo Geçmişi
|