Voltei para a rotina dia 15 de outubro, quase um mês, e esse é o resultado até agora: Peso: 73kg > 70,25kg Gordura corporal: 38,1% > 36,8%
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70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1189 kcal
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Yağ: 47,04g | Prot: 102,09g | Karb: 89,49g.
Kahvaltı: Quatá Queijo Minas Padrão , Tangerinas, Mirtilos, Doce Uva Uva Verde, Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar , Morangos, Ovo. Öğle Yemeği: Cebolas, Frimesa Bisteca Suina, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Abacaxi, Tomates, Heinz Molho Barbecue Regular, Alface, Sadia Mussarela, Acém Cozido. Aperatifler/Diğer: A Tal da Castanha Leite de Castanha, Abacaxi, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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