27 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 53,04g | Prot: 63,37g | Karb: 177,17g.
Kahvaltı: La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Pain Complet, Activia Nature, Citron, Cannelle, Quinoa (Cuit), Pomme. Akşam Yemeği: Pistaches, Leader Price Bonbons sans Sucres, Salakis Feta, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Quinoa (Cuit), Oeuf à la Coque, Activia Nature, Evernat Pain Complet aux 3 Céréales. devamı için...
|
|
2714 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|