13 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2240 kcal
|
Yağ: 63,63g | Prot: 163,26g | Karb: 257,68g.
Kahvaltı: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Akşam Yemeği: Wegmans Cheese Lasagna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Ralphs Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Olive Oil . Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Spice Cake. devamı için...
|
|
2712 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 21 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|