28 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2528 kcal
|
Yağ: 98,42g | Prot: 122,96g | Karb: 283,68g.
Kahvaltı: Gekochtes Ei, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Roggenbrötchen, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Chiquita Banane, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Weihenstephan Joghurt 1,5%. Öğle Yemeği: Weißbrot, Rolffes Kasseler-Braten. Akşam Yemeği: Schöller Sunny der Eiswagen, ESN Designer Whey Protein Hazelnut, Haferflocken, Weihenstephan Fruchtquark Kirsche, Weißbrot, Wagner Flammkuchen Käse & Lauch, Ziegenkäse, Aldi Ziegenkäse In Scheiben. Aperatifler/Diğer: Alnatura Studentenfutter, Hohes C Multivitamin, Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Gelber Kuchen (mit Schokoladenglasur). devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Oturma - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|