28 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3228 kcal
|
Yağ: 128,74g | Prot: 144,18g | Karb: 372,01g.
Kahvaltı: Becel Light, Rivercote Focaccia, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Banaan, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Vanillesuiker, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Campina Biologische Karnemelk, Danone Hüttenkäse, Rivercote Focaccia. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Campina Rijstepap, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Jumbo Gerookte Spekreepjes, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Gekookt Ei, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, Rundergehakt (10% Vet). Aperatifler/Diğer: Paasei, Plus Pinda Rotsjes, Droste Pastilles Melk, Sapori Cantuccini. devamı için...
|
|
3398 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 55 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 50 dakika, Koşu - 11/kph - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|