|
Kommt gut durch die Woche ☕️☕️
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2111 kcal
|
Yağ: 98,95g | Prot: 38,90g | Karb: 261,81g.
Öğle Yemeği: Lambertz Nussecken, Thermomix Marmorkuchen. Akşam Yemeği: Champignons, Bamboo Garden Kokosmilch, Reis (Gekocht), Zwiebeln, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Möhren, Gekochte Brokkoli (Tiefkühlware). Aperatifler/Diğer: TiP Dominosteine Zartbitter, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2001 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|