14 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2194 kcal
|
Yağ: 73,15g | Prot: 89,95g | Karb: 296,76g.
Kahvaltı: عيش Egyptian Bread (عيش بلدي مصري), جبنة الفيتا, زيت عباد الشمس, قهوة اسبريسو, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), عجة البيض أو البيض المخفوق. Öğle Yemeği: لحم بقري مفروم مطهي لحم مفروم, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, الأرز الأبيض. Akşam Yemeği: لحم بقري مفروم مطهي لحم مفروم, بطاطس Boiled Potato - بطاطس مسلوقة, الأرز الأبيض. Aperatifler/Diğer: جوافة, المراعي حليب كامل الدسم, عسل البرسيم. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|