|
😕😕
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,1 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1647 kcal
|
Yağ: 63,70g | Prot: 85,04g | Karb: 177,36g.
Kahvaltı: Banana, Plain Waffle. Öğle Yemeği: Skinless Chicken Breast, Cucumber, Samyang Nudlar. Akşam Yemeği: Kotivara Rysk Salami, Valio Gårdsgoda, Pågen Rosta. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 11 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 13 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|