14 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1599 kcal
|
Yağ: 65,97g | Prot: 55,46g | Karb: 194,92g.
Kahvaltı: Milram Nordlicht Käse, Gutfried Putenbrust Natur, Arla Kaergarden Ungesalzen, Steinecke Dinkelkrusti. Öğle Yemeği: Möhren, Milram Nordlicht Käse, Elite Laekkergarden, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Curry, Möhren, Kaufland Buchweizenbrot mit Walnüssen. Akşam Yemeği: Argenta Brocken Splitter, Wintertraum Gewürz Spekulatius, Naturgut Bio Nudel-Snack Frühlingskräuter. Aperatifler/Diğer: Tims Kanadische Backwaren Short Bread Zitrone. devamı için...
|
|
2292 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|