|
|
939 kcal
|
Yağ: 40,86g | Prot: 50,92g | Karb: 86,32g.
Kahvaltı: Continente Fiambre de Peru, Pão de Centeio, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim . Öğle Yemeği: Pingo Doce 100% Fruta Pêra. Akşam Yemeği: Bom Sucesso Arroz Agulha, Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Pantagruel Pepitas de Chocolate 100%, Pingo Doce Morangos Congelados. devamı için...
|
|
3281 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 1 saat, Mekik - 1 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|