|
хоть небольшой отвес
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1206 kcal
|
Yağ: 49,31g | Prot: 55,73g | Karb: 138,86g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,2%, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Поджаренный Белый Хлеб, Рот Фронт Батончик #1, Банан, Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Куриные Наггетсы, Сыр, Макароны Отварные, овощное рагу не знаю там. Akşam Yemeği: Рот Фронт Батончик #1, Коломенское Вафли Сливочные, Чай Несладкий, Приготовленная Морковь, Курица Вареная, Куриный Бульон. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколадные Конфеты "Соната". devamı için...
|
|
2050 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 48 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 7 dakika, Uyku - 5 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|