28 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 86,99g | Prot: 114,42g | Karb: 89,36g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Казачьи Разносолы Огурцы Соленые, Творог 9%, Простоквашино Сметана 20%, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Яйцо (Целое), Шампиньоны Тушеные, Подлива, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Aperatifler/Diğer: Молодая Морковь, Вино Сухое, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 55 dakika, İş - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|