evitafauziah Günlüğü, 15 Kas 22

Wenti: squat, rdl, hipthrust, glute bridge, dll ka asal bebannya mantap asupannya bagus pasti ada hasilnya 🥰 harus konsisten juga dilakuinnya ya, klo aku latihan kaki 2 hari tambah full body jd 3kali karna full body selalu ada latihan kakinya 

boleh gk ya komen gini sebagai laki2. takut dikira gk sopan. 🙈 tp kalau boleh beropini, Gpp buncit dikit. Lucu. yg penting semok. 🍑 

Keren kak. 💪🏼 

Huahahahhaha.. bener. Mempertahankan otot lebih sulit drpd buang lemaque 🤣 

Makin besar otot, maka tdee naik, lemak kebakar sendirinya jadi lebih banyak kan ya. 😁 Efeknya jangka panjang. 😁 Ketimbang defkal lebay & kardio berlebih, pas berhenti naik lagi. 😁 *pengalaman pribadi* 

Najip: masookkk pak eko 😆😆  

Azumihiraki: betull itu kak, bangun ototnya pun susahnya kaya apa tau 😂🙈 

Najip: bisa makan banyak ya enaknya 🤩🤩 gapernah takut makan ini itu pun adalah hubungan baik, skrg pun aku defkal masih di 1800 ga pernah mau mangkas gede2 😂😂 laper tau wkwk 

Mantap. 1800 masih bisa makan banyak. 😁💪🏼 

Najip: iya masih bisa makan apa aja dibanding yg defkal makan 1200 kalori 🤭 *uppsss 

kalau badan kurus tapi gak tepos, mau dong wkkkkk.... bisa dibentuk, walau perut rata dan lengan nya kecil tapi di bagian paha sampai bok*ng tetep gede bisa wkkkkk 

Eldietdiarys: se kaka aja udh bagus lohh 🤩🤩