15 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 76,80g | Prot: 78,33g | Karb: 106,87g.
Kahvaltı: Кофе, Банан, Простоквашино Сметана 15%, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Кофе, Сыр Российский, Идея Миндаль. Akşam Yemeği: Микоян Пивчики Баварские, Балтика Пиво Безалкогольное Светлое, Кофе, Ашан Кальмар Полоски с/с. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Чайхона Пахлава Домашняя, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1141 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
snigireva_26 Kilo Geçmişi
|