15 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 74,95g | Prot: 76,63g | Karb: 80,10g.
Kahvaltı: Кофе Молотый Чашка, Панда Пекарь Пшеничная Тортилья, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Chikalab Chikasport Молочный Шоколад с Миндалём, Помидоры, Соль, Яйцо Куриное, Огурец (с Кожурой), Молоково Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Огурец (с Кожурой), Панда Пекарь Пшеничная Тортилья , Trend Суп из Яичной Лапши с Куриным Мясом . Akşam Yemeği: Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мираторг Стейк "Минутка", Соль, Олейна Подсолнечное Масло . Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Chikalab Молочный Шоколад с Кешью, Чай, Самокат Молоко 1%, Вода (в Бутылке). devamı için...
|
|
1854 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 32 dakika, Uyku - 5 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
BIKMETOVA0910 Kilo Geçmişi
|