15 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 50 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 91,04g | Prot: 180,69g | Karb: 214,61g.
Kahvaltı: No Name Mixed Berries, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Egg White , Boiled Egg. Öğle Yemeği: Avocados , Extra Virgin Olive Oil, Broccoli , Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), President's Choice Organics Brown & Wild Rice Blend. Akşam Yemeği: McDonald's Mccrispy, McDonald's Latte with 2% Milk (Medium), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tomatoes, Lettuce. Aperatifler/Diğer: Strawberries , Bananas , Kirkland Signature Whole Almonds, Tim Hortons Latte (Medium). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rohamahmadyfard Kilo Geçmişi
|