29 Haziran 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 30,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1474 kcal
|
Yağ: 36,63g | Prot: 112,55g | Karb: 177,77g.
Kahvaltı: Fat Free Milk, Honey Nut Cheerios. Öğle Yemeği: Diet Coke (8 oz Bottle), Chicken Burrito Bol (No Sour Cream). Akşam Yemeği: Red Tomatoes, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Chicken Breast, Kidney Beans (Canned). Aperatifler/Diğer: Apples, Strawberries, Bananas. devamı için...
|
|
3491 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|