|
Well, this is a nice way to start the day. I was thinking I had some weight gone but certainly not this much. Happy Wednesday my friends.
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 31,78g | Prot: 89,95g | Karb: 78,67g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Kikkoman Panko Bread Crumbs, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Granny Smith Apples, Liberte Lactose Free Plain Greek Yogurt. Akşam Yemeği: Brown Gravy, Compliments Peaches & Cream Corn, No Name Medium Cheddar Shredded Cheese, Greenfield Natural Meat Co. Crumbled Bacon, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only) , Mashed Potato. Aperatifler/Diğer: Iceberg Vodka, Red Table Wine. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 1 saat ve 18 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Uyku - 7 saat ve 47 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|