anna glasner Günlüğü, 16 Kas 22

Продолжаем истинный путь, хочу увидеть цифры , которые видела наверн в классе восьмом 😈🔥

---

1341 kcal

Yağ: 45,17g | Prot: 90,05g | Karb: 138,48g.   Kahvaltı: Кокосовое Масло, Рис Вареный. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Форель на Пару, Мистраль Киноа Вареная. Akşam Yemeği: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Болгарский Перец, Креветки (Вареные или на Пару), Помидоры Черри, Шпинат, Брокколи, Мистраль Рис Басмати, Форель на Пару. Aperatifler/Diğer: Морковь, Фундук Фундук, Авокадо Авокадо Хасс, Вареное Яйцо. devamı için...

2212 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Zumba - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...